Alimentación y Erección

Pene y Corazón tienen una estrecha relación físicamente hablando y bueno si lo vamos a ver sentimentalmente sería lo ideal pero todos sabemos que el Pene se levanta por instinto, por mero deseo sexual, quizá de allí viene aquel conocido refrán que dice que el Hombre tiene dos cabezas pero solo la capacidad de bombear sangre a una por vez.

Volvamos a Nuestro tema y el motivo de que estés leyendo estas lineas Mejorar tu erección. Pues bien el secreto para mejorar la erección viene directamente de lo que comes y es que un sistema cardiovascular sano evita que más adelante tu mejor amigo se quede dormido antes de la fiesta y si ya se ha quedado dormido pues no es tarde para empezar a mejorar ese corazón. En resumen ¿Deseas conservar o mejorar tanto tu erección como tu desempeño sexual?empieza por cuidar tu sistema cardiovascular.

[quote]Apliquemos un poco de sentido común si el pene logra su erección gracias a que se hincha producto de la sangre que le llega del corazón… Si quien manda la sangre no esta bien, la erección tampoco.[/quote]

Si bien La edad influye notablemente en el desempeño sexual, lo que comes puede retardar ese proceso y mejorar tu sexualidad en la actualidad. Diversos estudios comprueban que un hombre que mantiene una dieta rica en frutas, vegetales, pescados, frutos secos y cereales, mantienen un mejor desempeño sexual y menos riesgo de desarrollar una disfunción eréctil. Ahora bien, mantener una dieta balanceada y ejercicio (consideremos El SEXO como ejercicio) conlleva a mantener un peso idóneo y evitar otro tipo de complicaciones, tal como la obesidad, condición que afecta la erección por múltiples razones, entre otras que las personas obesas tienden a tener colesterol alto y una presión arterial elevada, lo que hace que los vasos sanguíneos se dañen incluyendo aquellos en el pene que permiten la erección.

Una vez dicho todo esto y habiendo dejado en claro la importancia de una buena alimentación balanceada en tu alimentación,  pasemos a hacer una lista de esos ingredientes que no deben faltar en tu comida a fin de ayudar a cumplir la misión de tu mejor aliado en esa noche de pasión, La Erección del Pene:

Frutos Secos: Proveen una importante cantidad de zinc al organismo, lo que mantiene a los chicos potentes y les ayuda a prevenir problemas de próstata. No obstante a ser antioxidantes, Los frutos secos son también ricos en proteínas, brindando con ello la energía necesaria para mantenerse durante todo el día y la noche. Vamos un poco más allá, Las Nueces por ejemplo son ricas en aceites poliinsaturados y monoinsaturados que ayudan a disminuir el colesterol y aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulación de la sangre hasta los genitales. Los aminoácidos presentes en su composición tienen la propiedad de dilatar los vasos sanguíneos. Por su parte los  Pistachos, según un estudio publicado en el ‘International Jorunal of Impotence Research’ Pueden mejorar la función eréctil, la satisfacción sexual, el orgasmo, deseo sexual y la satisfacción en general, es más Mezcla Pistachos, avellanas e higos en un plato y prepárate para lo que venga.  Así que la próxima vez que decidas comprar chucherías (botanas, pasa bocas) en el tienda recuerda esto.

Patilla / Sandía: Es rica en citrulina, que produce un efecto parecido (aunque no tan potente) al Viagra, ya que estimula la producción de *óxido nítrico e incrementa el flujo sanguíneo del pene, fortaleciendo así  las erecciones.

Chocolate: Está cargado de flavonoides que dilatan las arterias y La cafeína natural que contiene proporciona un impulso adicional (más energía). No Obstante es uno de los alimentos con mayor concentración de magnesio (420 mg por cada 100 gramos), una sustancia que contribuye en la producción de hormonas sexuales.

Lentejas: Por su alto contenido de fibra, disminuyen los niveles de colesterol y grasas en el organismo. Además, son ricas en zinc, un mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la producción de esperma.

Cerezas: Los estudios sugieren que las cerezas contienen flavonoides, los cuales limpian los radicales libres de las arterias, mejorando el flujo sanguíneo y si puedes  y quieres tritura el hueso y cómetelo. Contiene la preciada vitamina B15 de la cual dicen que hace a la gente eternamente joven.

Apio: Excelente aliado el sistema circulatorio, pues contribuye a reducir el colesterol, combatiendo la hipertensión, ayudando a eliminar el ácido úrico. Tiene mejores efectos al consumirlo crudo, en ensaladas. Adicional a esto tiene un moderado efecto afrodisíaco, en especial si se toma su caldo, mezclado con remolacha el efecto es aún mayor, pero recuerda no mezclarlo nunca con la lechuga, ya que si lo haces anularás los efectos positivos.

Ostras: Archi conocidas como alimento afrodisíaco al igual que los Mariscos. Las ostras crudas Son una de las principales fuentes naturales de zinc, que además de mejorar el flujo de la sangre, incrementa la producción de testosterona. Ayuda a la desarrollo de los órganos reproductivos y la producción de líquido seminal. Además, bloquea la enzima que convierte la testosterona en estrógeno.

Ajo Y Cebolla:  Aumenta la cantidad de sangre hacia el pene al incrementar la producción de *óxido nítrico y relajando los vasos sanguíneos.

Jengibre: Limpia los vasos sanguíneos y disminuye la inflamación, así como relaja las arterias y mejora el flujo de sangre. A cada parte de tu cuerpo, siempre y cuando las arterias no están obstruidas por el colesterol  y la grasa saturada presente en carnes, huevos y productos lácteos

Pescados: como el salmón, el atún, la trucha o las sardinas son fuente de proteínas, grasas y Rico en Omega 3. Ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso, triplican la producción de *óxido nítrico beneficiando la salud eréctil, aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a quemar grasas.

Ginkgo Biloba: Mantiene el órgano viril en plena forma, una y otra vez, por lo que se puede repetir si la pareja nos lo permite.

Aceite de oliva extra virgen: Ideal para sasonar ensaladas posee una alta concentración de fenoles, ayudando a estimular el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos, por si fuera poco tiene propiedades antioxidantes y  antiinflamatorias.

Vino: Una Bebida que no podría faltar en una cena romántica… Una o dos copas al día pueden ser ayudar con la erección. Como toda bebida no debes abusar porque un mayor consumo suprime el flujo sanguíneo y reduce la producción de *óxido nítrico.

Ya para despedirnos te recordamos dos cosas La primera: los alimentos ricos en grasa influyen negativamente con el flujo adecuado de sangre a los genitales, restando potencia a las erecciones, y la segunda recuerda lo que haz leído cuando planifiques tu próxima cena romántica o mejor aun, en tu día a día ¿Para que dejar para después lo que puedes iniciar hoy? De cualquier forma la idea es mejorar tu desempeño sexual y con ello tu calidad de vida, así que señores ya saben El secreto mejor guardado para tu erección ¡está en la mesa!

 * óxido nítrico: una sustancia química que es liberada por el cerebro ante estímulos sexuales que dilata los vasos que suministran sangre al órgano sexual, facilitando la dilatación de las cámaras centrales del tejido esponjoso del pene, que se llenan de sangre.