Mujer ¿Realmente necesitas Sexo?

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Realmente-Necesitas-Sexo-Titulo¿Realmente necesitas el sexo en tu vida para ser feliz? Puede que a estas alturas de tu vida tú junto a algunas de tus amigas de la mediana edad terminen concluyendo que el sexo no es más que un "accesorio" - algo que es agradable y divertido, pero que no es realmente necesario, puede incluso que lo tomen como chiste en las reuniones pero... ¿Están en lo cierto? Amigas mías esa afirmación no puede estar más alejada de la realidad. El sexo es mucho más que un "accesorio", ese deseo sexual "despierto" es un componente clave de tu vida como mujer, ya que tu sexualidad o energía sexual como prefieras llamarle, está íntimamente conectada a tu fuerza o energia vital. Por lo tanto, cuando la energía sexual se "duerme", una parte poderosa de ustedes se duerme con ella.
El sexo y el placer sensual -incluyendo el orgasmo- no solo "despierta" tú cuerpo, sino que también ayuda a equilibrar tus hormonas, calmar la mente, facilitar la creatividad y ayuda a curar su cuerpo de otras tantas cosas, que no alcanzas a imaginar.

Foto cortesia de Theresa Otero vía Pixabay¿Por qué esta afirmación?

El placer induce una respuesta de relajación en el cuerpo, que a su vez, disminuye los índices de cortisol (estrés). Los orgasmos, en concreto, no solo ayudan con el estrés, sino que también ayudan a aumentar los niveles de estrógeno (SUPER ÚTIL en esta fase de la vida donde va en descenso), todo esto mientras aumenta la oxitocina, esa hormona de la que tanto hablamos por aquí, vinculada a la unión y la felicidad. Por desgracia para muchas mujeres, la creencia popular indica que con la perimenopausia y la menopausia en sí, llega el fin de su sensualidad y, claro, de su sexualidad. Con ello se afecta negativamente la sensualidad y la capacidad de experimentar placer sexual y como plus afecta directamente su salud y sus hormonas. Pero como siempre, estamos aquí para aclarar las cosas contribuir al desarrollo de la sexualidad sin importar la edad ;). Por ello quisimos traer a la mesa 2 mitos sobre la sexualidad femenina en la edad media y sacar a la luz la verdad.

Mito # 1: Debo culminar (llegar al orgasmo) para obtener los beneficios del sexo

¡FALSO! Esos 8 segundos de "liberación" ¡no son todo! De hecho, un orgasmo en las mujeres (¡y hombres!) Es más amplio que la simple culminación de esas contracciones repetitivas que la mayoría de nosotros pensamos que son "el orgasmo".
Como ya comentamos al principio, durante este periodo en la vida de la mujer los niveles de estrógeno van en descenso, como consecuencia el tejido vaginal va cambiando a la par, haciéndose más delgado y más reseco, razón por la cual muchas mujeres se quejan de molestias y hasta dolor durante el coito, conocido médicamente como dispareunia.
La actividad sexual incrementa el flujo de sangre a los genitales, incrementando también los niveles de estrógenos, lo que te ayudaría a prevenir y a demorar precisamente la aparición de los cambios vaginales que causan molestias durante la perimenopausia y la menopausia como tal. Igualmente es bueno recalcar que la actividad sexual no se limita al coito. Puedes explorar con tu pareja de otras formas de dar y recibir placer y beneficiarse con ellas: masajes, caricias más prolongadas, besos, baños... herramientas hay miles así que ¡Sean creativos!

Mito # 2: Tengo que estar en una relación para tratar mis problemas de libido y mejorar mi deseo sexual.

Realmente-Necesitas-Sexo-Bruno-GlatschAclaremos algo, TÚ y solamente TÚ, eres responsable de tu sexualidad, conocer cómo funciona tu cuerpo para ser capaz de dar y recibir placer, es una información que tú debes manejar, así que deja de esperar por un pene mágico que haga el trabajo. Es necesario que aprendas a manejar tu sexualidad y nunca es tarde para empoderarte de ella, es más, la peri menopausia e incluso la menopausia puede ser el mejor momento para hacerlo. Ahora bien, las mujeres que están solas en esta etapa y buscan una relación de pareja no suelen tener problemas de deseo sexual, sin embargo las casadas o estables emocionalmente, son otra historia, ya que deben reinventar la sexualidad de pareja lo que representa para algunos una gran oportunidad para re-enamorarse, así que "deja de pensar en divorcios" 😉
Ironicamente es a los 40´s cuando la mujer llega al climax de su sexualidad, "La Naturaleza ha de tener su razón para ello" así que ACTIVATE

Reactivate

Ya que tienes claro lo importante que es mantener el deseo sexual activo, pasemos a la siguiente fase de este artículo, cómo reactivar el flujo de esa energía que has dejado perder, sin importar que tan seca te sientas:

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  • Vuelve al principio… Cualquier tipo de placer que puedas percibir es sinónimo de curación y aunque parezca tonto, es necesario volver a sensibilizar nuestro cuerpo para el placer sexual, incluyendo cosas básicas como olores, sabores e incluso el tacto.
  • ¿Te sientes seca? Lo más importante en todo este proceso es que te sientas cómoda, y la masturbación puede ser una gran aliada, así que vuelve a conectarte con tu cuerpo… tócate, disfruta el momento y con un poco de atención tus jugos comenzarán a fluir de nuevo. Ahora bien, si en medio de tus relaciones intimas te sientes un poco seca puedes recurrir a unos buenos aliados como son “LOS LUBRICANTES” para algo existen ÚSALOS
  • Realmente-Necesitas-Sexo-02Comparte con otras mujeres: entiende algo, es un proceso normal por el que pasas, por tanto otras mujeres también lo viven, y siendo así, por qué no compartir experiencias, aprender de otras y tal vez mejorar juntas este aspecto tan importante de su vida, la charla que inician como un chiste puede ser el principio de muchas cosas buenas.
  • Conéctate con tu pareja: sé completamente honesta con ella. Explícale lo que sientes, lo que te desagrada. Mejorar la conexión hará que disfrutes más de tus relaciones íntimas. Es importante también reforzarla, pues al envejecer, nos demoramos más en excitarnos sexualmente; por ello se debe invertir más tiempo en los previos, cosa que, muy por el contrario de lo que puedas estar pensando, es muy positivo para mejorar la calidad de los encuentros, siempre y cuando la pareja logre conectarse. Así que, IMPORTANTE LA COMUNICACIÓN
    Cuando la comunicación no está presente en la pareja, reproches, reclamos y culpas están a la orden del día… cuando esto pasa uno de los miembros de la pareja puede no sentirse deseado, amado y la inseguridad le lleva al alejamiento sexual, y éste a alejarse emocionalmente o viceversa, el resultado es el mismo.
  • Realmente-Necesitas-Sexo-03Dedícate tiempo: no abandones tu apariencia física; arréglate. La edad no tiene qué desvanecer tu coquetería; mantente activa… Al sentirte atractiva y deseable también mejora tu autoestima y a la par tus relaciones amorosas 😉
  • Alimentación: Intenta llevar una dieta balanceada rica en verduras y frutas pero pon especial interés en aquellos alimentos que contienen calcio. Y hablando de calcio el ejercicio regular (pesas ligeras y caminatas por ejemplo) ayudan a la producción de masa ósea, esto ayudará a mantener tus niveles de calcio y que se fijen... así que no estaría de más que planifiques caminatas con tu pareja y aprovechen el tiempo para hablar de lo que sea 😉
  • Tu médico: es importante que hables con él en caso que te baje el libido, el deseo, puede tratarse de un efecto secundario de algún medicamento que estés ingiriendo, así sea que te lo hayan recetado para el control de la peri o la menopausia en sí. Recuerda, éste es un proceso de descontrol hormonal y no todos los cuerpos son iguales, por lo tanto no reaccionan igual a los medicamentos y así que habla con tu médico honestamente y más importante aún “NO TE AUTOMEDIQUES”
 Si estás leyendo esto antes en plena juventud… “por el amor de Dios tenlo en cuenta” y no dejes que la llama de tu energía sexual se apague, por el día a día, las obligaciones y responsabilidades que puedas tener.
Ya para finalizar es bueno acotar algo, pese a todas las alteraciones y cambios que este proceso genera, cada mujer lo vive de manera distinta, ya que los factores psicológicos, culturales e incluso sociales influyen en este proceso, lo que si te aconsejamos independientemente de como vivas este proceso. Resiste la tentación de poner tu deseo sexual a un lado de la cama. Tu sensualidad y sexualidad bien despiertas te ayudarán a mantener tu cuerpo y tus hormonas equilibradas y por tanto una sensación de energía vibrante que te hará sentir mejor en todas las edades. Anteriormente: - La Edad Y El Sexo : Cubre algunos aspectos más genéricos.
Creditos
- Agradecemos a Ryan Aréstegui, Marlene Bitzer, Nisha Gill, Theresa Otero, Tookapic  por las fotos - Con Material de betterafter50.com y entrevistas varias
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